Kreisverband der LandFrauenvereine Land Hadeln - Cuxhaven
Kreisverband der LandFrauenvereineLand Hadeln - Cuxhaven

LandFrauenverein Börde Lamstedt

Aktuelles Programm

Mittwoch, 19. August

Fahrradtour "Zwischen Oste und Elbe"

Treffen: 9.30 Uhr Möbelhaus Steffens, Lamstedt

Nach einem gemeinsamen Frühstück geht es in Fahrgemeinschaften mit dem Auto und Fahrradträgern nach Oberndorf. Auf Gut Hörne wird eine Kaffeepause eingelegt. 

Die gesamte Streckenlänge beträgt 25-30 km und ist auch für Teilnehmerinnen ohne E-Bike geeignet.

Weitere Infos und Anmeldung bis 14.08. bei Sabine von Kamp, 04765/920080

 

Freitag, 18. September (1. Termin)

Samstag, 19. September (2. Termin)

Metallsterne/-herzen basteln

Mit einfachen Materialien und wenigen Handgriffen entstehen stimmungsvolle Sterne/ Herzen aus Draht, die sowohl hängend als auch stehend tolle Hingucker sind. Hierzu werden zunächst Schablonen aus Pappe angefertigt und möglichst unregelmäßig mit Draht umwickelt. Um die Pappe im Inneren zu entfernen, werden die Objekte anschließend ins Feuer gegeben. Ausgekühlt können sie an einem hübschen Band aufgehängt oder mit einer Metallstange in einen Birkenklotz gesteckt werden. Nach Belieben kann eine kleine Lichterkette oder andere Deko angebracht werden.

Ort: Drochtersen-Hüll

Leitung: Britta Schwarzbach

Beginn: an beiden Tagen 14.00 Uhr

Dauer: ca. 3 Stunden

Kosten: 19 Euro + Material (max. 15 Euro, vor Ort zu bezahlen)

Mitbringen: Drahtschere, evtl. Mini-Lichterkette, dem Wetter angepasste Kleidung (Veranstaltung in der Scheune)

Anmeldung bis zum 11.09. bei Karin Fuhrberg, 04771 4976

 

Samstag, 10. Oktober

Handlettering-Workshop: Mit Liebe von Hand gestaltet und geschrieben

1. Kurs: 9.00 - 12.00 Uhr

2. Kurs: 14.00 Uhr - 17.00 Uhr

Leitung: Johanna Mahler

Ort: BördeHalle Lamstedt

Kosten: 25 Euro inkl. Brushpen und Fineliner

Wir wollen uns der Kunst des Handletterings widmen und das Alphabet mit einem Pinselstift neu lernen. Für die nächste Geburtstags- oder Weihnachtskarte, für die Menükarte auf der Konfirmation oder als Deko im Garten- mit Handlettering kann man alle möglichen tollen Dinge gestalten.

Anmeldung bis 03.10. bei Karin Fuhrberg, 04771 4976

 

 

 

 

LandFrauen Lesekreis

 

Nach dem Shut-down am 16. März 2020 dürfen wir uns wieder treffen mit Abstand, Hygiene und Mund-Nasen-Bedeckung. Das nächste Treffen findet am 9. September 2020 um 19.30 Uhr in einem größeren Raum des Gemeindehauses der Kirchengemeinde Börde Lamstedt statt.

Wir besprechen das Buch von Alexandra Fröhlich „Dreck am Stecken“ und stimmen uns über weitere Lektüre ab, über die wir uns im Winterhalbjahr einmal monatlich austauschen. Unsere Gruppe könnte noch ein oder zwei weitere Teilnehmerinnen aufnehmen. Interessentinnen wenden sich bitte an Brigitte Meldau, Tel.: 04773/659

Schlank, fit und gesund ohne Diät

 

An 8 Abenden soll ab dem 26. Januar 2021 im Bördehus Lamstedt jeweils Dienstags um 19.00 Uhr ein Ernährungsseminar zum Thema

„Schlank, fit und gesund ohne Diät“ mit der Diplomökotrophologin Frau Renate Frank stattfinden.

Es werden je Abend Grundlagen der Ernährung oder Nahrungsmittelgruppen und Nährstoffe behandelt. Es muss nicht der ganze Kurs gebucht werden, sondern man kann sich auch zu einzelnen Themen anmelden. 

Anmeldung und genaue Informationen bei Ingrid Lemkau, Tel.: 04771 – 3818

Inhalte:
1. Seminarstunde
Warum steigt das Gewicht mit zunehmendem Alter?
Welches Gewicht passt zu mir?
Wie kann ich ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen?
Wie viele Mahlzeiten am Tag sind am besten?
Was ist vom Intervallfasten zu halten?


2. Seminarstunde
Wie der Zuckergehalt in Lebensmitteln und Getränken Gewichtszunahmen fördert
Zucker, Fruchtzucker, Honig, Ahornsirup, Stevia, Birkenzucker, Kokosblütenzucker und Süßstoffe:
Vor- und Nachteile der verschiedenen Süßungsmittel
Wie man ohne Reue naschen kann
Wie Diabetes 2 verhindert werden kann
Worauf Diabetiker achten sollten


3. Seminarstunde
Macht kohlenhydratarme Ernährung schlank?
Wie bedenklich ist Gluten?
Wie die verschiedenen Kohlenhydrate den Stoffwechsel beeinflussen
Welche Kohlenhydrate für den Darm wichtig sind
Wie mit Getreideprodukten die schlanke Linie behalten oder wieder erlangt werden kann
Wodurch sich die verschiedenen Brotsorten unterscheiden
Was ist von Eiweißbrot zu halten?


4. Seminarstunde
Kann Milch zu Verschlackung und Übersäuerung führen?
Können erwachsene Menschen Milchprodukte verdauen?
Warum Milch und Milchprodukte für die Knochen wichtig sind
Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose
Was man bei Gelenkerkrankungen tun kann
Tagen Milchprodukte zur Vitamin D- Versorgung bei?
Wie wichtig ist Vitamin D?
Wie können Menschen mit Milchzuckerunverträglichkeit ihren Calcium- und Vitamin D- Bedarf
decken?
Ist die Einnahme von Vitamin D- Präparaten sinnvoll?
Worauf man beim Einkauf von Milchprodukten achten sollte


5. Seminarstunde
Wie sich die Nahrungsfette auf das Gewicht und die Blutfettwerte auswirken
Worauf bei erhöhten Cholesterinwerten zu achten ist
Wie sich die verschiedenen Nahrungsfette auf die Darmgesundheit auswirken
Welche Speiseöle aus heutiger Sicht am gesündesten sind
Welche Fette gut und welche nicht zum Braten geeignet sind
Wie Herz und Kreislauf gesund bleiben


6. Seminarstunde
Wie Obst und Gemüse das Immunsystem stärken
Ist Fruchtzucker in Obst bedenklich?
Wie gesund sind Fruchtsäfte?
Dürfen Diabetiker Obst essen?
Ist vegetarische oder vegane Ernährung empfehlenswert?
Sollten bestimmte Gemüsesorten bei Gicht und Einnahme von Blutverdünnern gemieden werden?
Wie oft und wie viel Obst und Gemüse am Tag ist empfehlenswert?
Enthalten Obst und Gemüse heutzutage noch ausreichend Vitamine?
Wie hoch ist der Nährstoffverlust beim Garen?
Ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?


7. Seminarstunde
Wie viel muss ich trinken? Ermittlung des eigenen Trinkbedarfs
Wie gefährlich ist es, wenn zu wenig getrunken wird?
Wie oft sollte man am Tag trinken?
Kann man auch zu viel trinken?
Wie Getränke das Gewicht beeinflussen
Welche Getränke das Konzentrations- und Denkvermögen erhöhen
Wie gesund sind Fruchtsäfte und Smoothies?
Wodurch sich die verschiedenen Wassersorten unterscheiden
Getränke, welche die Nerven beruhigen und das Schlafverhalten beeinflussen
Wie das Gehirn durch Essen und Trinken fit bleibt


8. Seminarstunde
Was beim Lebensmittel-Einkauf beachtet werden muss, damit man die Lebensmittel erhält, die man
haben möchte
Welche Angaben auf der Verpackung Wichtiges über den Inhalt derLebensmittel verraten
Welche Angaben auf der Verpackung keinen Aussagewert haben
Welche Lebensmittelzusatzstoffe bedenklich sind
Worauf Allergiker achten sollten
Woran man gute und schlechte Fette und gute und schlechte Zucker in Lebensmittel erkennt
Wie hoch darf der Fett- und Zuckergehalt in Lebensmitteln sein?
Woran erkennt man gestreckte Lebensmittel?

 

 

Die Bildungsarbeit findet in

Zusammenarbeit mit der LEB statt.


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Die Bildungsarbeit findet in

Zusammenarbeit mit der
LEB statt.

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